Trikini Posición tumbado en el suelo, sobre codos y pies , como en la foto; el pie de arriba colocado en el suelo ante el de abajo. Alinea correctamente los codos bajo los hombros para no estresarlos. Acción: A- Traslada el peso del cuerpo hacia un codo y...
A- Posición: tumbada con el codo izquierdo bajo el hombro, con ambos pies en el suelo en el suelo, el derecho sobre izquierdo y la mano derecha tras la nuca. B- Acción: al espirar, gira el tórax y al cabeza hacia abajo como si quisieras mirar...
Posición de sentadilla, piernas juntas , brazos flexionados junto al tórax. A - Desplaza el pie derecho lateralmente hacia la derecha , realizando una sentadilla , al tiempo que estiras los brazos hacia el suelo, lenta y controladamente. B - Vuelve a desplazar el pie derecho junto...
Es una norma de la biomecánica que los músculos deben trabajar alternando corto y largo recorrido. A- Estando en posición de sentadilla, con los codos pegados al costado, los brazos paralelos al suelo y los omóplatos juntos , elevar los brazos unos tres centímetros , 20...