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Author: Woman Space Gym

A- Posición: tumbada con el codo izquierdo bajo el hombro, con ambos pies en el suelo en el suelo, el derecho sobre izquierdo y  la mano derecha tras la nuca. B- Acción: al espirar, gira el tórax y al cabeza hacia abajo como si quisieras mirar...

Posición de sentadilla, piernas juntas , brazos flexionados junto al tórax. A - Desplaza el pie derecho lateralmente hacia la derecha , realizando una sentadilla , al tiempo que estiras los brazos hacia el suelo, lenta y controladamente. B - Vuelve a desplazar el  pie derecho junto...

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