...es un método de entrenamiento que consiste en elongar la musculatura y su práctica constante ayuda a lograr una buena movilidad articular. Pero, ¿cómo es el estiramiento perfecto? - Nunca debe doler, sólo se debe percibir el estiramiento. - Hay que empezar muy despacio y no sobrepasar...
Cuando trabajes sentada, mantén la espalda erguida: tonificas la columna y el abdomen, y no te pierdes ver a algún chico guapo que pase por allí…...
MOLDEAN TUS GLÚTEOS DE FORMA IDEAL. AÑADE ADEMAS UN MATERIAL, Y APRETANDO COMO SE MUESTRA EN LA FOTOGRAFÍA ENDURECE LOS TRÍCEPS. ...
Saca la lengua esforzándote para que llegue muy lejos; mantén unos segundos y repite 30 veces. Practica con tu jefe....
Manteniendo controlados todos los músculos de la cara, eleva los párpados inferiores hacia los superiores, como cuando se pone cara de soñadora o enamorada. No pierdas la ocasión cuando te cruces con George Clooney. Repite 30 veces(con los párpados, no con George Clooney)....
Para que, por efecto de los años, no cuelgue la nariz: frúncela imitando a los perritos cuando les quitan un hueso. Debes hacer muchas repeticiones, como si pretendieran quitarte a tu novio....
Porque los músculos no están adheridos a huesos,sino a otros músculos; al perder tono unos, caen todos los demás. Es preciso ser persistentes con los ejercicios faciales. ¿Ejercicios faciales? Ya os iré explicando…...
Estando de pie, quita un pie del suelo y manténlo hasta contar 10, 20, 30...
...que, para estar sano física y mentalmente, es preciso realizar tres horas semanales de actividad física ininterrumpida. ...
AL ELEVAR LA PIERNA HACIA ATRÁS Y MANTENERLA ALTA UNOS SEGUNDOS MANTIENES ALTO EL POMPI. (al repetirlo varias veces y con los días verás los resultados)....