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Los colectivos que realizan ejercicio intenso retrasan la muerte 9 años. Por ejercicio intenso se entiende una actividad en la que el corazón alcance una frecuencia del 70% del máximo ritmo cardíaco, al menos media hora. Siempre hay que consultar con el médico antes de iniciar...

 alarga la vida y mejora su calidad. Pero si esa actividad es exhaustivamente fuerte las defensas bajan y produce el efecto contrario. Como en todo, moderación (en el amor, no: cuanto más, mejor)  ...

el Profesor Edward Archer, del Nutrition and Obesity Research Center, University of Alabama, ha publicado en sus investigaciones que genética y nutrición no bastan para explicar el problema de la obesidad: el factor más determinante es el ejercicio que la madre haya hecho o no...

Pues es muy peligroso bajar las escaleras, incluso andar con las manos en los bolsillos. En caso de tropezar, girar o cambiar de dirección, los brazos pueden cooperar para mantenerse en equilibrio y evitarnos una caída peligrosísima. Tener la columna tonificada también protege de caídas,...

“cuando a la mermelada de naranja hay que añadirle sabor de naranja, algo va mal”, señala el escritor A. Jacobs. Es para pensárselo, ¿verdad? ¿Qué te parece una naranja, sin pasar por la industria, o mermelada hecha por ti?...

en su genial sátira del mundo de la forma: “Terminaré amando el ejercicio físico como los matrimonios por conveniencia terminan adorándose”. Y yo añado: amarás el ejercicio físico desde el primer día. Lo sé por experiencia: cuarenta años comprobándolo....

el mensaje que el estómago manda al cerebro diciéndole “estoy lleno” tarda 20 minutos en llegar. Así que si comes deprisa, el cerebro no se ha enterado que ya has ingerido lo que necesitas y te pedirá más comida: comer deprisa, pues, engorda....

50% de los factores que condicionan la salud dependen de tu conducta. El ejercicio te ayuda a liberar endorfinas, las hormonas de la euforia, el buen humor y el mejor rollo: si te ejercitas, verás todo con optimismo, mejorarás tu salud y alargarás tu vida....

... no utilices elásticos en ropa y cinturones. Realiza unos minutos diarios de marcha (avanzando o sin desplazarte) poniendo el pie en el suelo con un POQUITÍN de impacto, al tiempo que balanceas los brazos, y coordinando la respiración. Además de combatir las varices, te...

¡Hasta la gente se casa por ritos paganos! En lo que nos concierne, las dietas están descompensadas a favor de la proteína. Ya sabéis: si se ingiere demasiada carne el organismo se desprende de su agua para librarse del ácido úrico; y deshidratarse no tiene...

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