03 Ene Carrerillas
Sin desplazarte del sitio, o desplazándote un poco en todas direcciones , corre en velocidad creciente y descendiente, sin que los pies se alejen del suelo para evitar el impacto.
Al mismo tiempo , mueve os brazos dese los hombros hacia el frente y hacia atrás. Hazlo durante varios minutos.Alterna carrerillas con otros ejercicios de calentamiento a fin de prolongar su duración.
Con el fin que este ejercicio no perjudique las articulaciones , no debe haber en ningún momento en que los pies se encuentren en el aire : siempre debe haber un pie en contacto con el suelo.
