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...Con estas pautas: Si deseas aumentar el volúmen de una zona, realiza ejercicios de largo recorrido, lentamente, con carga. Si deseas reducir volúmen, los ejercicios deben ser rápidos, de corto recorrido y sin carga. Si deseas alargar los músculos, o uno determinado, realiza estiramientos que duren al...

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