Tensión muscular, es el estado de un músculo en fase, sea para realizar un movimiento, levantar un objeto, moverse, ó para resistir , estabilizar o cooperar con otros músculos en la producción de un movimiento. Ejemplo : El trapecio sujetando la cabeza contra la atracción de...
CHARLA GRATUITA Y ABIERTA DE NUTRICIÓN Jueves 3 de Mayo de 13,30 a 14,30 hrs....
A- De pie, brazos a lo largo del cuerpo, elévalos hasta casi tocar el pecho al tiempo que elevas una rodilla. B- Baja los brazos y estíralos suavemente al tiempo que elevas la otra rodilla. Repite 20 veces. ...
Gimnasio Laly Ruiz en Decatlhon Ortega y Gasset. Gracias Borja, Lucía por vuestra amabilidad. Gracias Vilma, Sara y Cynthia por vuestra profesionalidad y simpatía. Montserrat. ...
- Evitar las posturas agresivas para la rodilla, como las sentadíllas profundas y con mucho peso. - Es recomendable el ejercicio físico moderado, pero si se hace un deporte de mayor intensidad es importante no forzar la articulación de la rodilla cuando se noten molestias. - Mantener fuerte la...
Erguido , con le pie derecho al frente y el izquierdo atrás , realiza sentadillas. Al mismo tiempo, teniendo los brazos flexionados ,estíralos hacia atrás , sin encajar el codo para no castigar esta articulación.Debes sentido en la parte posterior de los brazos . Repite 30...
A- Teniendo el brazo derecho estirado hacia el frente , la muñeca flexionada y los dedos hacía arriba , con la mano izquierda impulsa suavemente la otra mano hacia ti. B- Lo mismo con los dedos hacia arriba. Mantén 20 segundos con cada mano.la mismo tiempo ,...
Sin desplazarte del sitio, o desplazándote un poco en todas direcciones , corre en velocidad creciente y descendiente, sin que los pies se alejen del suelo para evitar el impacto. Al mismo tiempo , mueve os brazos dese los hombros hacia el frente y hacia atrás....
De pie, con las piernas separadas, haz el movimiento de sentarte hasta que las rodillas alcancen un ángulo de 90 º . las rodillas has de estar alineadas con las puntas de los pies, que apuntan hacia fuera marcando las 11 y la 1, como...