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 alarga la vida y mejora su calidad. Pero si esa actividad es exhaustivamente fuerte las defensas bajan y produce el efecto contrario. Como en todo, moderación (en el amor, no: cuanto más, mejor)  ...

el Profesor Edward Archer, del Nutrition and Obesity Research Center, University of Alabama, ha publicado en sus investigaciones que genética y nutrición no bastan para explicar el problema de la obesidad: el factor más determinante es el ejercicio que la madre haya hecho o no...

Pues es muy peligroso bajar las escaleras, incluso andar con las manos en los bolsillos. En caso de tropezar, girar o cambiar de dirección, los brazos pueden cooperar para mantenerse en equilibrio y evitarnos una caída peligrosísima. Tener la columna tonificada también protege de caídas,...

en su genial sátira del mundo de la forma: “Terminaré amando el ejercicio físico como los matrimonios por conveniencia terminan adorándose”. Y yo añado: amarás el ejercicio físico desde el primer día. Lo sé por experiencia: cuarenta años comprobándolo....

el mensaje que el estómago manda al cerebro diciéndole “estoy lleno” tarda 20 minutos en llegar. Así que si comes deprisa, el cerebro no se ha enterado que ya has ingerido lo que necesitas y te pedirá más comida: comer deprisa, pues, engorda....

50% de los factores que condicionan la salud dependen de tu conducta. El ejercicio te ayuda a liberar endorfinas, las hormonas de la euforia, el buen humor y el mejor rollo: si te ejercitas, verás todo con optimismo, mejorarás tu salud y alargarás tu vida....

... no utilices elásticos en ropa y cinturones. Realiza unos minutos diarios de marcha (avanzando o sin desplazarte) poniendo el pie en el suelo con un POQUITÍN de impacto, al tiempo que balanceas los brazos, y coordinando la respiración. Además de combatir las varices, te...

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