14 Ene La escoliosis…
... puede ser una tendencia familiar o adquirida por malos hábitos, como llevar la cartera o el bolso colgados siempre del mismo hombro....
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13 Ene Ejercicio para la cara interna de las piernas:
Cuando estés trabajando con tu ordenador, coloca una pelota entre las piernas y oprímela con los músculos aductores en numerosas repeticiones: evitarás que se ahueque o torne flácida la parte interna de los muslos....
12 Ene Un estupendo ejercicio para los brazos:
todos los días, exprime zumo de naranja con ambas manos. Las vitaminas son regalo extra. ...
11 Ene Cuidado cómo colocas las manos al escribir en el ordenador:
si la muñeca no está en línea con la mano, corres el riesgo de sufrir síndrome del túnel carpiano: los tendones de manos se “deshilachan”; son causa de mucho dolor, y corres el riesgo de tener que sufrir una operación. Lo mismo, al coger las...
10 Ene FLACIDEZ DE LOS BRAZOS ¡HORROR!
FLEXIONA Y ESTIRA EL CODO ATRÁS. TRABAJA EL TRÍCEPS: BRAZOS DEFINIDOS Y TONIFICADOS, NO PONGAS DEMASIADA CARGA....
09 Ene Verdad científica demostrada:
El coeficiente intelectual de los niños cuyas madres se ejercitan durante el embarazo es mayor....
09 Ene DIETAS «MILAGRO»
No es anormal el haber ganado algo de peso después de las navidades. Pero cuidado con las soluciones rápidas: las dietas desequilibradas, el recurso a pastillas u otros “milagros” sólo traerán miseria, pues te hundes en una espiral que te llevará irremisiblemente al “síndrome yo-yo”:...
08 Ene Beneficios de las clases de espalda para el embarazo:
1- Promover una buena postura 2- Mejora la circulación sanguínea 3- Fortalece el suelo pélvico 4- Aumenta la capacidad respiratoria 5- Previene patologías posteriores...
07 Ene El estiramiento …
...es un método de entrenamiento que consiste en elongar la musculatura y su práctica constante ayuda a lograr una buena movilidad articular. Pero, ¿cómo es el estiramiento perfecto? - Nunca debe doler, sólo se debe percibir el estiramiento. - Hay que empezar muy despacio y no sobrepasar...
05 Ene Espalda erguida
Cuando trabajes sentada, mantén la espalda erguida: tonificas la columna y el abdomen, y no te pierdes ver a algún chico guapo que pase por allí…...