Cuando estés trabajando con tu ordenador, coloca una pelota entre las piernas y oprímela con los músculos aductores en numerosas repeticiones: evitarás que se ahueque o torne flácida la parte interna de los muslos....
todos los días, exprime zumo de naranja con ambas manos. Las vitaminas son regalo extra. ...
si la muñeca no está en línea con la mano, corres el riesgo de sufrir síndrome del túnel carpiano: los tendones de manos se “deshilachan”; son causa de mucho dolor, y corres el riesgo de tener que sufrir una operación. Lo mismo, al coger las...
FLEXIONA Y ESTIRA EL CODO ATRÁS. TRABAJA EL TRÍCEPS: BRAZOS DEFINIDOS Y TONIFICADOS, NO PONGAS DEMASIADA CARGA....
El coeficiente intelectual de los niños cuyas madres se ejercitan durante el embarazo es mayor....
No es anormal el haber ganado algo de peso después de las navidades. Pero cuidado con las soluciones rápidas: las dietas desequilibradas, el recurso a pastillas u otros “milagros” sólo traerán miseria, pues te hundes en una espiral que te llevará irremisiblemente al “síndrome yo-yo”:...
1- Promover una buena postura 2- Mejora la circulación sanguínea 3- Fortalece el suelo pélvico 4- Aumenta la capacidad respiratoria 5- Previene patologías posteriores...
...es un método de entrenamiento que consiste en elongar la musculatura y su práctica constante ayuda a lograr una buena movilidad articular. Pero, ¿cómo es el estiramiento perfecto? - Nunca debe doler, sólo se debe percibir el estiramiento. - Hay que empezar muy despacio y no sobrepasar...
Cuando trabajes sentada, mantén la espalda erguida: tonificas la columna y el abdomen, y no te pierdes ver a algún chico guapo que pase por allí…...
MOLDEAN TUS GLÚTEOS DE FORMA IDEAL. AÑADE ADEMAS UN MATERIAL, Y APRETANDO COMO SE MUESTRA EN LA FOTOGRAFÍA ENDURECE LOS TRÍCEPS. ...