22 Abr Ejercicios Glúteos
Ejercicio de glúteo en posición de banco, elevado balísticamente la pierna de modo que comprime la columna.
Este ejercicio puede ocasionar hernia discal o desplazamiento de vértebras si se realiza balísticamente y si se eleva la pierna por encima del glúteo: recuerda el efecto de la ley de palanca, cuando el pie y pierna están en linea horizontal con respecto a la columna. El cuello también sufrirá deterioro si se mantiene la cabeza elevada .
La primera foto muestra la forma correcta y la foto de abajo la forma incorrecta de realizar el ejercicio.
