27 Mar Estiramiento de brazos espalda y columna
En posición erguida, coloca el pie derecho tras el izquierdo, inclina el cuerpo un poco hacia el frente de modo que el talón derecho se alinee con la columna, eleva los brazos , enlaza los dedos y eleva las palmas hacia arriba y fija el talón izquierdo al suelo.El estiramiento debe encadenarse a los a largo de los músculos de los brazos, la columna y las piernas. mantén un minuto, inspirando e incrementando el estiramiento al respirar; cambia el sentido de las piernas y vuelve a estirar.