21 Ene FRUTOS SECOS
No olvides en tu dieta algo de frutos secos: nueces, pipas, higos, almendras, etc. Son riquísimos en nutrientes y en fibra. Pero en cantidades moderadas, pues son muy hipocalóricos. Por ejemplo: varias nueces en la ensalada, pipas en el bocadillo, unas almendras con el aperitivo, tostadas mejor que fritas, etc.