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¿Qué son los hipopresivos?

¿Qué son los hipopresivos?

Los abdominales hipopresivos nos permiten fortalecer la musculatura de la faja abdominal y del suelo pélvico. Al aumentar el tono muscular de esta zona, hallaremos numerosos beneficios terapeuticos para la salud de nuestra espalda y cuerpo en general, te lo contamos.

Los abdominales hipopresivos se producen al generar una hipopresión en nuestro abdomen. Se realizan en diferentes posiciones, primero de forma estática y, cuando hemos aprendido la técnica (posición de nuestra columna, cuello, brazos…) se complican y se realizan en movimiento.

Cuando hacemos abdominales hipopresivos contraemos nuestro diafragma en espiración (apnea espiratoria) consiguiendo de este modo un efecto de succión de las vísceras a la vez que elevamos y fortalecemos nuestra faja abdominal y la musculatura del suelo pélvico.

Con la gimnasia abdominal hipopresiva activamos los músculos que trabajan como faja y sostén (abdominales oblicuos, trasverso y el suelo pélvico).