Chat with us, powered by LiveChat

A tener en cuenta antes de hacer ejercicio

A tener en cuenta antes de hacer ejercicio

  • Ha de ser realizado dos horas después de una comida copiosa.
  • En un ambiente aireado y luminoso.
  • Solo en compañía agradable.
  • Desconectado del teléfono, ordenador o tablet.
  • Frente a un espejo preferentemente.
  • Vestido con ropa cómoda,  mas bien ajustada, con varias prendas superpuestas a modo de capa;  para controlar la temperatura del ambiente y corporal.
  •  Con zapatillas o calcetines según la actividad que vayas a realizar.
  • Disponiendo de una colchoneta profesional  y otra pequeña ( o toalla doblada)para colocar bajo la cabeza en los ejercicios boca arriba.
  • Con los elementos que te dispongas a utilizar preparados: mancuernas, bandas elásticas, pelotas de distintos tamaños, etc.
  • Provisto de agua para reponer la pérdida de sudor, si lo hubiera , y la deshidratación.