06 Abr A tener en cuenta antes de hacer ejercicio
- Ha de ser realizado dos horas después de una comida copiosa.
- En un ambiente aireado y luminoso.
- Solo en compañía agradable.
- Desconectado del teléfono, ordenador o tablet.
- Frente a un espejo preferentemente.
- Vestido con ropa cómoda, mas bien ajustada, con varias prendas superpuestas a modo de capa; para controlar la temperatura del ambiente y corporal.
- Con zapatillas o calcetines según la actividad que vayas a realizar.
- Disponiendo de una colchoneta profesional y otra pequeña ( o toalla doblada)para colocar bajo la cabeza en los ejercicios boca arriba.
- Con los elementos que te dispongas a utilizar preparados: mancuernas, bandas elásticas, pelotas de distintos tamaños, etc.
- Provisto de agua para reponer la pérdida de sudor, si lo hubiera , y la deshidratación.