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ABDOMINALES HIPOPRESIVOS

ABDOMINALES HIPOPRESIVOS

Mientras miras la televisión, practica ejercicios hipopresivos(si tu tensión arterial es alta no practicar este ejercicio):

al inspirar, separa las costillas; al espirar, mete vientre echando el aire lentamente; cuando no quede más aire, mantén metido el vientre como si quisieras pegarlo a la columna, aguanta la respiración 10-20 segundos; pronto tus abdominales se endurecerán y definirá