01 Dic Entrenamiento con Bosu
- Mejora el equilibrio y la coordinación, gracias a su superficie inestable.
- Potencia una postura correcta. Con su uso se aumenta el trabajo de la musculatura asociada a sostener la postura.
- Tonifica el cuerpo y aumenta la resistencia muscular. Lo consigue al fortalecer los músculos de la zona abdominal, pélvica, glúteos, espalda, pies y al mejorar las articulaciones de la rodilla y el tobillo, entre otros.
- Cambia la rutina habitual de ejercicios. Es una forma de añadir un nuevo reto a los entrenamientos y se puede emplear en rutinas de cardio (con las que también se puede perder peso) o tonificación.
- Tiene función de rehabilitación. Este elemento se emplea en programas de fortalecimiento tras una lesión u operación.