29 Nov EL PODER DEL EQUILIBRIO
Estando de pie, quita un pie del suelo y manténlo hasta contar 10, 20, 30…verás que todos tus músculos tiemblan. Pues los músculos, entre otras misiones, tienen la de mantenernos contra la gravedad.
Unos de los que más participan son los ABDOMINALES: A partir de esa posición, sólo un pie en el suelo, gira el tórax a la derecha, luego a izquierda, bien despacito y apretando los glúteos, verás cómo los abdominales se contraen. Si tienes algo de peso en las manos mientras realizas el ejercicio, el efecto se incrementará. En la playa y en la piscina, jugad a ver quién aguanta más, y ve incrementando el desafío, como sería elevar más la pierna, poner el pie en la parte interna de la otra rodilla, cerrar los ojos….