14 Sep Elevación del ritmo cardiaco y calentamiento de hombros
Rota los hombros hacia atrás ( como si hicieses un medio circulo con el hombro ) y al tiempo eleva una pierna lateralmente. Hazlo 10 veces y luego repite con la otra pierna.Vuelve a hacer el ejercicio, pero ahora rotando los hombros hacia el frente.